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एयर फ्रायर झींगा फजीता

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🦐 1 पाउंड अनकुक्त मध्यम झींगा, छिलका उतार कर और नस निकाल कर
  • मसाले

    • 1 (1.12 औंस) पैकेज फजीता मसाला मिश्रण, विभाजित
  • तेल

    • 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, विभाजित
  • सब्जियां

    • 1 लाल बेल पेपर, पतली पट्टियों में काटा हुआ
    • 1 हरा बेल पेपर, पतली पट्टियों में काटा हुआ
    • 🧅 1 लाल प्याज, पतली पट्टियों में काटा हुआ
  • कार्बोहाइड्रेट

    • 4 (10 इंच) आटे की टोर्टियाँ, टोस्ट की हुई

चरण

1

एक एयर फ्रायर को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पूर्व-गरम करें।

2

झींगा को एक कटोरे में रखें और ऊपर से 2 चम्मच फजीता मसाला छिड़कें। 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और मिलाएं।

3

बेल पेपर और प्याज की पट्टियों को दूसरे कटोरे में रखें और बचे हुए मसाले को ऊपर से छिड़कें। बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल डालें और मिलाएं।

4

सब्जियों को पूर्व-गरम एयर फ्रायर की टोकरी में रखें और 12 मिनट तक पकाएं, आधे समय में हिलाएं। मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें।

5

झींगा को पूर्व-गरम एयर फ्रायर की टोकरी में रखें और 5 मिनट तक पकाएं। उलटें और 3 मिनट और पकाएं।

6

टोर्टिया में सब्जियों को बांटें और ऊपर से झींगा डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

442

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 48g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 17g
    वसा

💡 टिप्स

बेहतर स्वाद और बनावट के लिए ताजा झींगा का उपयोग करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए गुआकामोले, धनिया, या नींबू की चुटकी से सजाएं।बेहतर पकाने की स्थिरता के लिए एयर फ्रायर को पूर्व-गरम करें।थोड़ा सा टोस्ट करके टोर्टिया को बेहतर बाइट के लिए इकट्ठा करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।