
आलू पराठा
लागत $5.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5.5
आलू पराठा
लागत $5.5, सेव करें $10
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- 45 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥔 3 मध्यम आलू, छिलका उतारकर और घनों में काटे
- 2 हरी मिर्च, कटी हुई
- 6 ताजे करी पत्ते
- ½ छोटा चम्मच ताजा अदरक, कटा हुआ
मसाले
- ¼ छोटा चम्मच जीरा बीज
- 1 चुटकी हल्दी पाउडर, या स्वादानुसार
- 🧂 नमक स्वादानुसार
आटा और पानी
- 5 कप पूर्ण गेहूं का आटा, बँटा हुआ
- 💧 1 ¼ कप पानी
खाना पकाने का तेल
- 4 छोटे चम्मच वनस्पति तेल, बँटा हुआ, या जरूरत के अनुसार
चरण
एक सॉस पैन में एक स्टीमर डालें और स्टीमर के नीचे तक पानी भरें। पानी को उबाल लें। आलू डालें, ढकें, और 10 से 15 मिनट तक नरम होने तक स्टीम करें। गर्मी से हटाएं।
मध्यम तवा पर 1 1/2 छोटे चम्मच वनस्पति तेल गरम करें। जीरा बीज डालें और हल्का भूरा होने तक 2 से 3 मिनट तक पकाएं। मिर्च, करी पत्ते, और अदरक डालें; लगभग 1 मिनट तक पकाएं और हिलाएं। आलू, हल्दी, और नमक डालें; सावधानी से लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं।
आलू को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और 15 मिनट तक ठंडा होने दें।
एक उथले कटोरे में 1/2 कप आटा डालें। बचे हुए आटे और 1 1/2 छोटे चम्मच तेल को एक बड़े मिक्सिंग कटोरे में मिलाएं; स्वादानुसार नमक। धीरे-धीरे पानी डालते हुए अपने हाथों से मिलाएं। नरम गोल गेंद बनने तक गूंथें। 6 समान गोल बनाएं।
प्रत्येक आटे की गेंद को एक मोटे, गोलाकार आकार में रोल करें। ठंडा हुआ आलू के मिश्रण को 6 गोल बनाएं और हर आटे के चक्र पर एक आलू गेंद रखें। आलू की भरवां को ढकने के लिए सभी आटे के किनारों को मोड़ें। हर भरे हुए आटे को थोड़ा सा समतल करें जबकि दोनों तरफ से फ्लाऊर के कटोरे में डुबोएं।
हर आटे को एक पतले, गोलाकार आकार में रोल करें और पार्चमेंट पेपर पर कुछ इंच दूर सेट करें।
एक बड़ी तवा को मध्यम गर्मी पर सेट करें और बचे हुए तेल से हल्का फैलाएं। एक भरवां पराठा को गरम तवा पर रखें और 2 से 3 मिनट तक पकाएं। उलटें और दूसरी तरफ 2 से 3 मिनट तक पकाएं। सर्विंग प्लेट पर हटाएं और इसी प्रक्रिया को सभी पराठों के लिए दोहराएं। गरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
457
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 93gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
स्वादिष्ट भारतीय परोसने के लिए सादे दही या अचार के साथ परोसें।समय बचाने के लिए, आलू की भरवां को पहले तैयार करें और फ्रिज में रखें।इसे रोल करते समय दरार से बचने के लिए आटे को समान रूप से गूंथें।चिपकने से बचने के लिए रोलिंग सतह पर हल्का फ्लाऊर लगाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।