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अमेरिकी अंडा बेकन रोल

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🥚 2 अंडे
    • 🥓 4 बेकन स्लाइस

  • सब्जियां

    • 🥬 1/2 कप कटे हुए पालक

  • मसाले

    • 1 चम्मच जैतून का तेल
    • 🧂 थोड़ा सा नमक
    • थोड़ा सा काली मिर्च

चरण

1

बेकन को पैन में कुरकुरा होने तक फ्राई करें और अलग रख दें।

2

उसी पैन में जैतून का तेल डालें और कटे हुए पालक को नरम होने तक भूनें।

3

अंडों को फेंटें, नमक और काली मिर्च मिलाएं, और पैन में डालकर पतली अंडे की परत बनाएं।

4

अंडे की परत को प्लेट पर रखें, बेकन और पालक डालें और रोल करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

300

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 2g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 20g
    वसा

💡 टिप्स

पालक के स्थान पर अन्य पत्तेदार सब्जियां जैसे केल का उपयोग कर सकते हैं।अंडे की परत बनाते समय मध्यम आंच का उपयोग करें ताकि वे जलें नहीं।स्वाद बढ़ाने के लिए थोड़े कटे हुए मशरूम भी डाल सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।