
ऐंजेला की शानदार चिकन एनचिलाडा
लागत $25, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $25
ऐंजेला की शानदार चिकन एनचिलाडा
लागत $25, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $25
सामग्रियां
मीट
- 🍗 2 पाउंड त्वचा रहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट मांस - टुकड़ों में काटा हुआ
डेयरी
- 🥛 1 ¼ कप खट्टा क्रीम
- 🧀 3 कप कटा हुआ चेडर पनीर
कैन्ड गुड्स
- 1 (10.5 औंस) कैन संघनित चिकन सूप
- 1 (4 औंस) कैन कटी हुई हरी मिर्च, निचोड़ी हुई
- 1 (10 औंस) कैन एनचिलाडा सॉस
- 1 (6 औंस) कैन कटी हुई काली जैतून, निचोड़ी हुई
मसाले
- ¼ छोटा चम्मच चिली पाउडर
- 1 (1.25 औंस) पैकेज हल्का टैको मसाला मिश्रण
- 🍋 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
- ½ छोटा चम्मच प्याज पाउडर
- ½ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
सब्जियां
- 🧅 1 छोटा प्याज, कटा हुआ
- 1 गुच्छा हरी प्याज, कटी हुई, अलग-अलग
बेस और रैप्स
- 5 (12-इंच) आटे के टॉर्टिया
- 💧 1 कप पानी
फैट्स
- 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन
चरण
एक बड़े बर्तन में चिकन रखें और पानी डालकर ढकें। उच्च आंच पर उबाल लाएं, फिर आंच को मध्यम-कम करें, ढकें और धीमी आंच पर पकाएं जब तक चिकन गुलाबी न हो जाए और रस साफ न बहने लगें, लगभग 10 मिनट।
बर्तन से निकालें और ठंडा होने दें जब तक कि इसे संभालने योग्य न हो जाए, 5 से 10 मिनट। दो कांटों से चिकन को खींचें।
एक सॉसपैन में खट्टा क्रीम, संघनित सूप, और चिली पाउडर मिलाएं। थोड़ी देर तक उबाल लाएं, बार-बार हिलाते हुए, फिर आंच बंद करें और गर्म रखने के लिए ढक दें।
इसी समय, एक पैन में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। प्याज डालें; पारदर्शी होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट। खींचे हुए चिकन, पानी, आधी हरी प्याज, हरी मिर्च, और टैको मसाला मिलाएं; 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। नींबू का रस, प्याज पाउडर, और लहसुन पाउडर मिलाएं; 10 मिनट और पकाएं।
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।
चिकन वाले स्किलेट में 1 कप सूप मिश्रण मिलाएं। बचे हुए सूप मिश्रण को 9x13-इंच के बेकिंग डिश के तल पर फैलाएं।
प्रत्येक टॉर्टिया को चिकन मिश्रण के 1/5 और लगभग 5 बड़े चम्मच चेडर पनीर से भरें।
टॉर्टिया को भराव से घुमाएं और एनचिलाडा, सीवन-साइड नीचे, बेकिंग डिश में रखें। ऊपर से एनचिलाडा सॉस डालें और बचे हुए चेडर, बची हुई हरी प्याज, और जैतून से छिड़कें।
प्रीहीटेड ओवन में भराव गर्म होने तक और पनीर पिघलकर बुदबुदाने तक बेक करें, लगभग 25 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
710
कैलोरी
- 42gप्रोटीन
- 53gकार्बोहाइड्रेट
- 36gवसा
💡 टिप्स
समय बचाने के लिए पूर्व-कटा हुआ रोटिसरी चिकन उपयोग करें।पूरा भोजन प्राप्त करने के लिए मैक्सिकन चावल और फलियों के साथ परोसें।ग्लूटन-फ्री विकल्प के लिए आटे के टॉर्टिया को मकई के टॉर्टिया से बदल सकते हैं।परोसने से पहले थोड़ा सा ताजा धनिया छिड़कें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।