कुकपाल AI
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ऐंजेला की शानदार चिकन एनचिलाडा

लागत $25, सेव करें $20

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • मीट

    • 🍗 2 पाउंड त्वचा रहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट मांस - टुकड़ों में काटा हुआ
  • डेयरी

    • 🥛 1 ¼ कप खट्टा क्रीम
    • 🧀 3 कप कटा हुआ चेडर पनीर
  • कैन्ड गुड्स

    • 1 (10.5 औंस) कैन संघनित चिकन सूप
    • 1 (4 औंस) कैन कटी हुई हरी मिर्च, निचोड़ी हुई
    • 1 (10 औंस) कैन एनचिलाडा सॉस
    • 1 (6 औंस) कैन कटी हुई काली जैतून, निचोड़ी हुई
  • मसाले

    • ¼ छोटा चम्मच चिली पाउडर
    • 1 (1.25 औंस) पैकेज हल्का टैको मसाला मिश्रण
    • 🍋 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
    • ½ छोटा चम्मच प्याज पाउडर
    • ½ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
  • सब्जियां

    • 🧅 1 छोटा प्याज, कटा हुआ
    • 1 गुच्छा हरी प्याज, कटी हुई, अलग-अलग
  • बेस और रैप्स

    • 5 (12-इंच) आटे के टॉर्टिया
    • 💧 1 कप पानी
  • फैट्स

    • 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन

चरण

1

एक बड़े बर्तन में चिकन रखें और पानी डालकर ढकें। उच्च आंच पर उबाल लाएं, फिर आंच को मध्यम-कम करें, ढकें और धीमी आंच पर पकाएं जब तक चिकन गुलाबी न हो जाए और रस साफ न बहने लगें, लगभग 10 मिनट।

2

बर्तन से निकालें और ठंडा होने दें जब तक कि इसे संभालने योग्य न हो जाए, 5 से 10 मिनट। दो कांटों से चिकन को खींचें।

3

एक सॉसपैन में खट्टा क्रीम, संघनित सूप, और चिली पाउडर मिलाएं। थोड़ी देर तक उबाल लाएं, बार-बार हिलाते हुए, फिर आंच बंद करें और गर्म रखने के लिए ढक दें।

4

इसी समय, एक पैन में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। प्याज डालें; पारदर्शी होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट। खींचे हुए चिकन, पानी, आधी हरी प्याज, हरी मिर्च, और टैको मसाला मिलाएं; 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। नींबू का रस, प्याज पाउडर, और लहसुन पाउडर मिलाएं; 10 मिनट और पकाएं।

5

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।

6

चिकन वाले स्किलेट में 1 कप सूप मिश्रण मिलाएं। बचे हुए सूप मिश्रण को 9x13-इंच के बेकिंग डिश के तल पर फैलाएं।

7

प्रत्येक टॉर्टिया को चिकन मिश्रण के 1/5 और लगभग 5 बड़े चम्मच चेडर पनीर से भरें।

8

टॉर्टिया को भराव से घुमाएं और एनचिलाडा, सीवन-साइड नीचे, बेकिंग डिश में रखें। ऊपर से एनचिलाडा सॉस डालें और बचे हुए चेडर, बची हुई हरी प्याज, और जैतून से छिड़कें।

9

प्रीहीटेड ओवन में भराव गर्म होने तक और पनीर पिघलकर बुदबुदाने तक बेक करें, लगभग 25 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

710

कैलोरी

  • 42g
    प्रोटीन
  • 53g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 36g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए पूर्व-कटा हुआ रोटिसरी चिकन उपयोग करें।पूरा भोजन प्राप्त करने के लिए मैक्सिकन चावल और फलियों के साथ परोसें।ग्लूटन-फ्री विकल्प के लिए आटे के टॉर्टिया को मकई के टॉर्टिया से बदल सकते हैं।परोसने से पहले थोड़ा सा ताजा धनिया छिड़कें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।