
अंको (मीठा लाल फली पेस्ट)
लागत $5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 115 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $5
अंको (मीठा लाल फली पेस्ट)
लागत $5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 115 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 कप सूखी लाल फलियाँ
- 🍚 1 ½ कप सफेद चीनी
चरण
सभी सामग्रियों को इकट्ठा करें।
एक सॉस पैन में फलियाँ रखें और 2 कप पानी से ढक दें; उबाल आने तक पकाएं और 5 मिनट तक पकाएं।
फलियों को छान लें और एक साफ़ सॉस पैन में स्थानांतरित करें।
2 से 3 कप पानी से ढककर उबाल लाएं। गर्मी को कम करें, ढक दें और धीमी आँच पर पकाएं, जरूरत पड़ने पर और पानी डालते हुए, जब तक कि फलियाँ नरम न हो जाएँ और उन्हें अपनी उंगलियों के बीच कुचला जा सके, 1 1/2 से 2 घंटे।
फलियों को छान लें और उन्हें सॉस पैन में वापस रखें। चीनी डालें और मध्यम-उच्च आँच पर रखें।
पकाएं, लगातार हिलाते हुए, जब तक कि चीनी पिघल न जाए और फलियाँ एक ढीला, चमकदार पेस्ट न बन जाएँ, लगभग 10 मिनट।
तुरंत पेस्ट को ठंडा होने के लिए एक कंटेनर में स्थानांतरित करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
222
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 51gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
अनुमानित आँच पर फलियों को धीमी आँच पर पकाएं ताकि जलन से बचा जा सके।ठंडा हुआ अंको को रेफ्रिजरेटर में एक ढके हुए कंटेनर में रखें।सबसे अच्छे स्वाद और बनावट के लिए उच्च गुणवत्ता वाली लाल फलियाँ उपयोग करें।अपनी पसंद के अनुसार या मिठाइयों के लिए चीनी की मात्रा को समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।