सेब केला सलाद मूंगफली के साथ
लागत $6, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $6
सेब केला सलाद मूंगफली के साथ
लागत $6, सेव करें $8
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- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥬 12 औंस सलाद पत्ता मिश्रण
फल
- 🍌 2 पके केले
- 🍎 2 1/2 मध्यम सेब, काटे हुए
नट्स और बीज
- 🥜 3/4 कप नमक रहित सूखी भुनी मूंगफली
चरण
ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ मिलाएं।
केले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें।
एक बड़े सलाद कटोरे में, हरी सब्जियां, केले और सेब के टुकड़े, मूंगफली और ड्रेसिंग मिलाएं।
ऐसे केले चुनें जिनके तने और टिप पर थोड़ा हरा हो। वे कड़े होने चाहिए, बिना गुमचट के।
कच्चे केले को कमरे के तापमान पर रखें। पके केले को दो सप्ताह तक फ्रिज में रखें; छिलका काला पड़ सकता है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
330
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 42gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, क्रॉउटन या चिया बीज जोड़ें।मीठे और खट्टे स्वाद वाले सेब जैसे हनीक्रिस्प या फुजी का उपयोग करें।सलाद को हल्के विनेग्रेट के साथ पेयर करें एक ताजगीभरा स्वाद के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।