
सेब केला स्मूदी
लागत $3.5, सेव करें $6.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सेब केला स्मूदी
लागत $3.5, सेव करें $6.5
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- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
फल
- 🍎 1 मध्यम आकार का गेला सेब, छिलका उतारकर, बीज हटाकर और कटा हुआ
- 🍌 1 जमे हुए केला
तरल पदार्थ
- 🍊 ½ कप संतरे का रस
- 🥛 ¼ कप दूध
चरण
1
सभी सामग्रियों को इकट्ठा करें।
2
एक ब्लेंडर में सेब, जमे हुए केला, संतरे का रस और दूध मिलाएं; चिकनाई तक पीस लें।
3
इसे गिलास में डालकर परोसें। आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
145
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 33gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
एक पके हुए जमे हुए केले का उपयोग करें जिससे बेहतर क्रीमी बनावट मिले।प्रस्तुति को बढ़ाने के लिए फव्वारे वाली क्रीम का एक गोल जोड़ें।यह नुस्खा प्राकृतिक शर्करा और विटामिन सी से भरपूर है, इसलिए यह त्वरित ऊर्जा बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।