कुकपाल AI
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सेब और दालचीनी वाला ओटमील

लागत $2.5, सेव करें $5.5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $2.5

सामग्रियां

  • तरल पदार्थ

    • 💧 1 कप पानी
    • ¼ कप सेब का रस
    • 🥛 1 कप दूध

  • फल

    • 🍎 1 सेब, बीज निकालकर और कटा हुआ

  • अनाज

    • 🍚 ⅔ कप चपटे जई (रोल्ड ओट्स)

  • मसाले

    • 🧂 1 छोटा चम्मच पीसा हुआ दालचीनी

चरण

1

एक सॉस पैन में पानी, सेब का रस और सेब के टुकड़े मिलाएं।

2

मिश्रण को उच्च आंच पर उबाल लाएं।

3

रोल्ड ओट्स और पीसा हुआ दालचीनी मिलाएं।

4

आंच को कम करें और मिश्रण को गाढ़ा होने तक धीमी आंच पर पकाएं, लगभग 3 मिनट।

5

ओटमील को सर्विंग कटोरों में बाँटें और इच्छानुसार दूध मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

217

कैलोरी

  • 8g
    प्रोटीन
  • 38g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त बनावट के लिए, कटे हुए मेवे या ग्रेनोला का छिड़काव करें।इसे डेयरी-मुक्त बनाने के लिए बादाम का दूध या जई का दूध उपयोग करें।बचे हुए भोजन को फ्रिज में संग्रहीत करें और गरम करते समय दूध की थोड़ी मात्रा मिलाकर क्रीमी बनावट बनाए रखें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।