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सेब के सैंडविच

लागत $3, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • फल

    • 🍎 1 मध्यम सेब
  • स्प्रेड

    • 🥜 2 बड़े चम्मच मूंगफली का मक्खन
  • सुखी फल

    • 🍇 1 बड़ा चम्मच किशमिश

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

सेब को डंठल से नीचे की ओर आधा काटें और दोनों हिस्सों को एक कटिंग बोर्ड पर रखें। प्रत्येक आधे हिस्से को 6 अर्ध-चक्रित टुकड़ों में काटें और केंद्र को हटाएं।

3

प्रत्येक सेब के टुकड़े की एक तरफ 1/2 छोटा चम्मच मूंगफली का मक्खन फैलाएं।

4

एक सेब के टुकड़े पर मूंगफली के मक्खन के ऊपर 4 से 6 किशमिश रखें। फिर दूसरा सेब का टुकड़ा, मूंगफली के मक्खन वाली तरफ से नीचे की ओर रखें। हल्का दबाएं।

5

बचे हुए सेब के टुकड़ों के साथ जारी रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

147

कैलोरी

  • 4g
    प्रोटीन
  • 16g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

विभिन्न स्वाद और बनावट के लिए मूंगफली के मक्खन पर कटा हुआ गाजर, कटे हुए मेवे, बीज या ग्रेनोला छिड़कें।बादाम, पहाड़ी बादाम या सूरजमुखी के बीज के मक्खन जैसे अन्य नट या सीड बटर का प्रयोग करें।अन्य सुखी फलों जैसे चेरी या क्रेनबेरी का उपयोग करके प्रयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।