
शतावरी और अंडे
लागत $3, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3
शतावरी और अंडे
लागत $3, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🥚 2 बड़े अंडे
- 🌶 1 पिंच लाल मिर्च के फ्लेक्स (ऐच्छिक)
चरण
एक छोटे से पैन को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें। जैतून का तेल और लहसुन डालें; लहसुन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक लहसुन की खुशबू न आने लगे, लगभग 30 सेकंड।
शतावरी डालें और उसे फोर्क-नरम होने तक पकाएं, शतावरी को अक्सर घुमाएं ताकि समान पकाया जा सके, लगभग 4 मिनट।
शतावरी को फैलाएं और शतावरी पर 2 अंडे तोड़ दें। ढक्कन से ढक कर तब तक पकाएं जब तक अंडे का सफेद हिस्सा सख्त न हो जाए और पीला हिस्सा वांछित स्थिरता तक न पक जाए, लगभग 4 मिनट।
नमक और काली मिर्च से स्वाद दें; लाल मिर्च के फ्लेक्स से सजाएं और तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
294
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 23gवसा
💡 टिप्स
आसान सफाई के लिए, एक गैर-चिपकने वाले पैन का उपयोग करें।एक ताजा स्वाद के लिए नींबू का रस डालें।अधिक भरपूर व्यंजन के लिए टोस्टेड ब्रेड या हल्का सलाद के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।