
शतावरी और मशरूम क्विच
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
शतावरी और मशरूम क्विच
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रोटीन
- 5 स्लाइस बेकन
- 🥚 1 बड़ा अंडे का सफेद हिस्सा, हल्का फेंटा हुआ
- 🥚 2 बड़े अंडे
डेयरी
- 1 कप कद्दूकस किया हुआ तीखा चेडर पनीर
- ¼ कप टुकड़े-टुकड़े हुआ फेटा पनीर
- ¾ कप आधा-और-आधा क्रीम
सब्जियां
- 1 कप पोर्टोबेलो मशरूम, तना और पसलियां हटाई गई, 1 इंच के टुकड़ों में काटा हुआ
- 1 कप ताजा कटा हुआ शतावरी
- 🧅 1 छोटा प्याज, 1/2 इंच के टुकड़ों में काटा हुआ
अन्य
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
- 1 (8 इंच) अनबेक्ड पाई शेल
चरण
ओवन को 400 डिग्री फारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें।
एक बड़े स्किलेट में मध्यम आंच पर बेकन पकाएं जब तक कि यह समान रूप से भूरा और कुरकुरा न हो जाए। कागज के तौलिये पर निचोड़ें, कुचलें और अलग रखें।
एक बड़े स्किलेट में मध्यम-उच्च आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। प्याज डालें; पारदर्शी होने तक पकाएं और हिलाएं। आंच को मध्यम करें और पोर्टोबेलो मशरूम डालें। मशरूम नरम होने तक पकाते रहें। स्किलेट को आंच से हटाएं और अलग रखें।
नमक वाले पानी के एक सॉस पैन को उच्च आंच पर उबाल लाएं। उबलते पानी में शतावरी पकाएं जब तक कि यह थोड़ा नरम न हो जाए, 1 से 2 मिनट। तुरंत निकालें और ठंडे पानी से धोएं। अलग रखें।
अंडे के सफेद हिस्से से पाई शेल को ब्रश करें। पाई शेल के तल में प्याज-मशरूम मिश्रण, शतावरी और कुचला हुआ बेकन डालें। चेडर और फेटा पनीर से छिड़कें।
एक मध्यम कटोरे में अंडे, क्रीम, नमक और मिर्च को चिकनाई तक हिलाएं। सब्जी-पनीर फिलिंग पर पाई शेल में डालें।
पूर्वगरम किए हुए ओवन में 35 से 40 मिनट तक खुला बेक करें जब तक कि फिलिंग सख्त न हो जाए और ऊपरी हिस्सा हल्का भूरा न हो जाए। सेवन से पहले कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
368
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 28gवसा
💡 टिप्स
इस व्यंजन को शाकाहारी बनाने के लिए, बेकन को छोड़ दें।अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, बेक करने से पहले पाई शेल के किनारों को पिघले हुए मक्खन से ब्रश करें।यह क्विच 3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है। ओवन या माइक्रोवेव में गर्म करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।