पतझड़ का मीठा आलू शेफर्ड पाई
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
पतझड़ का मीठा आलू शेफर्ड पाई
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जियां और सुगंधित
- 🧅 1 कप कटा हुआ प्याज
- 1 कप कटी हुई हरी बेल पेपर
- 🧄 4 लहसुन की कलियां, कूटी हुई
- 🍠 4 कप मैश किए हुए, मसालेदार शकरकंद
मांस
- 2 पाउंड टुकड़े किया हुआ मुर्गी
डिब्बाबंद और तैयार वस्तुएं
- 🍅 1 (15 औंस) कैन टमाटर कटा हुआ
- 1 कप कैन कद्दू
मसाले और मसालजत
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 1 छोटा चम्मच सुखी अजवाइन
- 1 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
- 1 छोटा चम्मच अंचो चिली पाउडर
- ½ छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर
- 1 छोटा चम्मच धुआं वाला पाप्रिका
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गर्म करें।
एक बड़े ओवन-सुरक्षित स्किलेट में जैतून का तेल मध्य-उच्च आंच पर गर्म करें। टुकड़े किए हुए मुर्गी को भूरा होने तक तलें, लगभग 5 मिनट। आंच को मध्यम करें। प्याज, बेल पेपर, लहसुन, नमक, मिर्च, अजवाइन, जीरा, अंचो चिली पाउडर, और दालचीनी मिलाएं। अंदाज़े से हिलाते हुए पकाएं, जब तक प्याज और मिर्च नरम न हो जाएं, लगभग 5 मिनट।
टमाटर और कद्दू मिलाएं। मैश किए हुए शकरकंद से ऊपर ढक्कन लगाएं और धुआं वाले पाप्रिका से सजाएं।
पहले से गर्म ओवन में बेक करें जब तक स्वाद अच्छी तरह से मिले और शकरकंद भूरे न हो जाएं, लगभग 30 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
452
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 48gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
गहरे स्वाद के लिए, फिलिंग को मीठे आलू डालने से पहले कुछ अतिरिक्त मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।टुकड़े किया हुआ मुर्गी को टुकड़े किए हुए चिकन से बदल सकते हैं या समान स्वाद के लिए लेंटिल्स का उपयोग करें।समय बचाने के लिए, स्टोर-खरीदे हुए मैश किए हुए शकरकंद का उपयोग करें या उन्हें पहले से तैयार करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।