एवोकाडो और ब्लैक बीन डिप
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
एवोकाडो और ब्लैक बीन डिप
लागत $5, सेव करें $7
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- $5
सामग्रियां
Main
- 🥑 1 एवोकाडो - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और पीसा हुआ
- ½ (15 औंस) कैन ब्लैक बीन्स, निकाल कर धोया हुआ
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- 1 लहसुन की कली, कुचली हुई
- 🧀 ⅓ कप बारीक कटा हुआ चेडर पनीर
- 🧂 1 चुटकी समुद्री नमक
चरण
1
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरी में एवोकाडो, ब्लैक बीन्स, नींबू का रस और लहसुन को मिलाएं। चेडर पनीर को छिड़कें।
2
मिश्रण को उच्च ताप पर माइक्रोवेव करें जब तक कि पनीर पिघल न जाए, लगभग 1 मिनट। यदि चाहें तो समुद्री नमक से स्वाद दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
177
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
कुरकुरे टेक्सचर के लिए पिटा या टोर्टिया चिप्स के साथ परोसें।अतिरिक्त स्वाद के लिए कटा हुआ धनिया या कटा हुआ जलपेन्यो डालें।मैश करने में आसानी और अधिक स्वाद के लिए सुनिश्चित करें कि एवोकाडो पका हुआ है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।