एवोकाडो और टोफू जापानी-स्टाइल सुबह की सलाद
लागत $5.5, सेव करें $4.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5.5
एवोकाडो और टोफू जापानी-स्टाइल सुबह की सलाद
लागत $5.5, सेव करें $4.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥑 1 एवोकाडो (कटा हुआ)
- 🥒 1/2 खीरा (स्लाइस)
- 🍅 8 चेरी टमाटर (आधा में काटा हुआ)
प्रोटीन
- 🍠 150 ग्राम कठोर टोफू (कटा हुआ)
मसाला
- 2 टेबलस्पून सोया सॉस
- 1 टीस्पून तिल का तेल
- 1 टेबलस्पून सिरका
चरण
1
एवोकाडो, खीरा, चेरी टमाटर और टोफू को एक बड़े बाउल में डालें।
2
सोया सॉस, तिल का तेल और सिरके को मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें।
3
ड्रेसिंग को बाउल में डालें और सामग्री को धीरे से मिलाएं।
4
प्लेट में परोसें और अपनी जापानी-स्टाइल सुबह की सलाद के आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
आप अपने पसंदीदा टेक्सचर के अनुसार कठोर या मुलायम टोफू चुन सकते हैं।ड्रेसिंग में थोड़ी वसाबी डालने से जापानी स्वाद बढ़ सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।