एवोकाडो और टोफू सुशी रोल
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
एवोकाडो और टोफू सुशी रोल
लागत $10, सेव करें $5
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- 20 Min
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- $10
सामग्रियां
बेसिक सामग्री
- 🥑 1 एवोकाडो (स्लाइस्ड)
- 🍚 1 कप चावल (फूला हुआ)
- 1/2 ब्लॉक टोफू (डीप फ्राई)
- 4 शीट्स नोरी (समुद्री शैवाल)
सीज़निंग सामग्री
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच चावल सिरका
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
- 1 हरी मिर्च (कटी हुई)
चरण
1
चावल को चावल सिरका और सोया सॉस के साथ मिलाकर स्वाद दें।
2
एवोकाडो को स्लाइस करें और तैयार करें।
3
टोफू को छोटे टुकड़ों में काटें और डीप फ्राई करें।
4
नोरी शीट पर तैयार चावल रखें और उसके ऊपर एवोकाडो और टोफू डालें।
5
हल्का तिल का तेल डालें और सामग्री को सुशी रोल में लपेटें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वाद के लिए नरम और पके हुए एवोकाडो चुनें।कभी-कभी इसे सुशी रोल के बजाय सलाद में बदल दें और आनंद लें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।