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एवोकैडो पिटा पॉकेट

लागत $5, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥑 1 पका हुआ, ताजा एवोकैडो, आधा किया हुआ, बीज और छिलका निकाला हुआ, और कटा हुआ
    • 🥙 2 पूरे अनाज की पिटा ब्रेड पॉकेट, आधा काटा हुआ
    • 🟡 1/4 कप कैन्ड चने, धोकर और निचोड़कर
    • 🧀 2 बड़े चम्मच क्रंबल्ड कोटिजा या फेटा पनीर
    • नमक और काली मिर्च, स्वादानुसार

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

पिटा पॉकेट के आधे हिस्सों को एवोकैडो, चने, और पनीर से भरें, बराबर बाँटते हुए।

3

यदि चाहें, तो भरे हुए पिटा पॉकेट को माइक्रोवेव में 15 से 20 सेकंड के लिए गर्म करें।

4

नमक और काली मिर्च से स्वादानुसार सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

198

कैलोरी

  • 6g
    प्रोटीन
  • 30g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

बेहतर बनावट और स्वाद के लिए ताजा, पके हुए एवोकैडो का उपयोग करें।अतिरिक्त सब्जियाँ जैसे टमाटर या खीरा डालें जोड़े पोषण और कुरकुराहट के लिए।वेगन वर्जन के लिए, पनीर को डेयरी-फ्री विकल्प से बदलें या पूरी तरह हटा दें।मील प्रीप के लिए बढ़िया: घटकों को अलग से स्टोर करें और पिटा पॉकेट भरने से पहले ही निकालें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।