एवोकैडो, आलू और ग्रिल्ड चिकन सलाद
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
एवोकैडो, आलू और ग्रिल्ड चिकन सलाद
लागत $12, सेव करें $8
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- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥔 3 मध्यम आकार के लाल आलू
- 🥑 1 ताजा, पका हुआ एवोकैडो
- 🍋 1 चम्मच नींबू का रस
- 🧅 4 हरी प्याज
- 🫑 1/2 मध्यम आकार की लाल बेल पेपर
- 🍗 8 औंस जमे हुए पहले से पके हुए ग्रिल्ड चिकन स्ट्रिप्स (लगभग 8 स्ट्रिप्स)
ड्रेसिंग
- 🫒 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1 चम्मच साइडर सिरका
- 🍋 1/2 कप नींबू वाला नॉन-फैट दही
- 1 चम्मच काली मिर्च पाउडर
चरण
एक मध्यम आकार के सॉसपैन में, आलू को लगभग 20 मिनट तक उबालें, जब तक कि वे नरम न हो जाएँ। उन्हें ठंडे पानी से धोकर छोटे टुकड़ों में काटें।
एवोकैडो को छीलें और टुकड़ों में काटें। नींबू के रस से लेपित करें।
एक छोटे कटोरे में जैतून का तेल, साइडर सिरका, नींबू वाला नॉन-फैट दही और काली मिर्च पाउडर को अच्छी तरह से मिलाएं।
सभी सामग्रियों को एक बड़े कटोरे में रखें। धीरे-धीरे मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 19gप्रोटीन
- 34gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
शाकाहारी संस्करण के लिए, चिकन को ग्रिल्ड टोफू या चने से बदलें।एक और ताजगी भरी स्वाद के लिए ताजा नींबू का रस प्रयोग करें।आलू को पहले से उबालकर फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है जिससे समय बचता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।