एवोकाडो स्मूदी
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
एवोकाडो स्मूदी
लागत $4, सेव करें $6
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- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥑 1 पका हुआ एवोकाडो, आधा किया हुआ और बीज निकाला हुआ
- 🥛 1 कप दूध
- 🍦 ½ कप वेनिला दही
- 🍯 3 बड़े चम्मच शहद
- 8 बर्फ के टुकड़े
चरण
1
सामग्री इकट्ठा करें।
2
एवोकाडो का गूदा एक ब्लेंडर में निकालें; दूध, दही, शहद, और बर्फ के टुकड़े डालें।
3
सामग्री को चिकना होने तक मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
370
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 49gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
एक ठंडा स्मूदी के लिए ताजा एवोकाडो के बजाय जमे हुए एवोकाडो का उपयोग करें।डेयरी-मुक्त विकल्प के लिए बादाम का दूध या ओट का दूध का उपयोग करें।अतिरिक्त पोषण के लिए प्रोटीन पाउडर का एक स्कूप जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।