कुकपाल AI
recipe image

एवोकाडो टूना लेट्यूस रैप्स

लागत $5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🐟 1 कैन टूना
  • सब्जियां

    • 🥑 1 एवोकाडो
    • 🥬 8 लेट्यूस की पत्तियां
  • मसाला

    • 🧂 1/4 चम्मच नमक
    • 1/4 चम्मच काली मिर्च

चरण

1

टूना को छानकर एक मिक्सिंग बाउल में रखें।

2

एवोकाडो को मसलकर टूना के साथ मिलाएं।

3

टूना-एवोकाडो मिश्रण में नमक और काली मिर्च डालें।

4

मिश्रण को लेट्यूस की पत्तियों के ऊपर रखें।

5

लेट्यूस को कसकर भरावन के चारों ओर लपेटें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

200

कैलोरी

  • 28g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

अलग स्वाद के लिए टूना के स्थान पर डिब्बाबंद सैल्मन का उपयोग करें।इन्हें पहले से तैयार रखें और जल्दी नाश्ते के लिए फ्रिज में रखें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।