
एवोकाडो टूना लेट्यूस रैप्स
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
एवोकाडो टूना लेट्यूस रैप्स
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🐟 1 कैन टूना
सब्जियां
- 🥑 1 एवोकाडो
- 🥬 8 लेट्यूस की पत्तियां
मसाला
- 🧂 1/4 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
चरण
1
टूना को छानकर एक मिक्सिंग बाउल में रखें।
2
एवोकाडो को मसलकर टूना के साथ मिलाएं।
3
टूना-एवोकाडो मिश्रण में नमक और काली मिर्च डालें।
4
मिश्रण को लेट्यूस की पत्तियों के ऊपर रखें।
5
लेट्यूस को कसकर भरावन के चारों ओर लपेटें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
अलग स्वाद के लिए टूना के स्थान पर डिब्बाबंद सैल्मन का उपयोग करें।इन्हें पहले से तैयार रखें और जल्दी नाश्ते के लिए फ्रिज में रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।