बेबी स्पिनच ओमलेट
लागत $2.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
बेबी स्पिनच ओमलेट
लागत $2.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥚 2 अंडे
- 1 कप छोटे बेबी स्पिनच के पत्ते
- 🧀 1 ½ बड़े चम्मच परमेज़न पनीर, कुचला हुआ
मसाले
- 🧅 ¼ छोटा चम्मच प्याज़ पाउडर
- ⅛ छोटा चम्मच जायफल पाउडर
- 🧂 नमक स्वादानुसार
- काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
सभी सामग्रियों को इकट्ठा करें।
एक कटोरे में अंडे को फेंटें, और उसमें बेबी स्पिनच और परमेज़न पनीर मिलाएँ।
प्याज़ पाउडर, जायफल, नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।
एक छोटे पैन में कुकिंग स्प्रे का छिड़काव करें और मध्यम आँच पर रखें। गर्म होने पर अंडे का मिश्रण डालें और तब तक पकाएँ जब तक आंशिक रूप से सेट न हो जाए, लगभग 3 मिनट।
एक स्पैटुला से पलटें और 2 से 3 मिनट तक पकाना जारी रखें।
आँच को कम करें और 2 से 3 मिनट तक पकाना जारी रखें, या तब तक जब तक ओमलेट वांछित बनावट न प्राप्त कर ले। गर्मागर्म परोसें और आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
186
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छे स्वाद के लिए ताजा बेबी स्पिनच का उपयोग करें।अंडे के मिश्रण को डालने से पहले अपने पैन को पूरी तरह से गर्म होने दें ताकि चिपकने से बचा जा सके।विविधता के लिए आप अतिरिक्त सब्जियाँ या जड़ी-बूटियाँ जैसे कटे हुए टमाटर या कटी हुई अजवाइन जोड़ सकते हैं।एक पूर्ण भोजन के लिए पूरे अनाज की रोटी का एक टुकड़ा या ताजे फलों का साइड डिश के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।