
बैकयार्ड स्किलेट स्मैश्ड आलू और प्याज
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
बैकयार्ड स्किलेट स्मैश्ड आलू और प्याज
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥔 2 पाउंड नई आलू
- 💧 2 बड़े चम्मच पानी
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
मसाले
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 सीज़न्ड नमक का एक चुटकी, या स्वादानुसार
- पप्रिका का एक चुटकी, या स्वादानुसार
चरण
माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में नई आलू और पानी रखें। ढकें और माइक्रोवेव में उच्च ताप पर गर्म करें जब तक कि वे पर्याप्त नरम न हों, लगभग 8 मिनट।
एक बाहरी स्किलेट को उच्च ताप पर पूर्व गर्म करें और ग्रिल को हल्का तेल लगाएं। एक कास्ट-आयरन स्किलेट को ग्रिल पर पूर्व गर्म करने के लिए रखें।
आलू कटोरे से पानी निकालें और प्याज और जैतून का तेल डालें; अच्छी तरह मिलाएं। सावधानी से आलू के मिश्रण को स्किलेट में फैलाएं और प्रत्येक आलू को स्पैटुला के पीछे का उपयोग करके तोड़ें।
ग्रिल करें जब तक कि प्याज भूरा न हो जाए और आलू कुरकुरा न हो, लगभग 5 मिनट प्रति तरफ। सीज़न्ड नमक और पप्रिका से सीज़न करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
258
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 45gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
ग्रिलिंग के दौरान बेहतर बनावट के लिए चमकदार आलू, जैसे नई आलू, का उपयोग करें।यदि आपके पास बाहरी ग्रिल नहीं है, तो इस नुस्खे को स्टोवटॉप स्किलेट का उपयोग करके अनुकूलित किया जा सकता है।सीज़निंग को स्वादानुसार समायोजित किया जा सकता है; अधिक स्वाद के लिए लहसुन पाउडर या चिली फ्लेक्स जोड़ने का प्रयास करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।