किशमिश और सूरजमुखी के बीज के साथ बेकन ब्रोकोली सलाद
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 मिनट
- 12 परोसतों की संख्या
- $10
किशमिश और सूरजमुखी के बीज के साथ बेकन ब्रोकोली सलाद
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 मिनट
- 12 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥓 ½ पाउंड बेकन
सब्जियां
- 🥦 4 ब्रोकोली, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
- 🧅 ½ कप कटा हुआ प्याज
फल
- 1 ½ कप किशमिश
मेवे और बीज
- 1 ½ कप नमक रहित सूरजमुखी के बीज
चटनी और मसाले
- 1 कप मयोनेज़
मिठास
- ¼ कप सफेद चीनी
- ¼ कप सुक्रालोज़ मिठाई (जैसे स्प्लेंडा®)
तीखे घटक
- 2 बड़े चम्मच सफेद शराब सिरका
चरण
एक बड़े पैन में बेकन रखें और मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि समान रूप से भूरा न हो जाए, लगभग 10 मिनट। कागज के तौलिये पर बेकन की पट्टियाँ डालकर तौलिये पर थोड़ा सा तोड़ें।
एक बड़े कटोरे में बेकन, ब्रोकोली, किशमिश, सूरजमुखी के बीज, और प्याज को एक साथ मिलाएं।
दूसरे कटोरे में मयोनेज़, चीनी, मिठाई, और सिरका को चिकना होने तक हिलाएं। ब्रोकोली मिश्रण पर डालें और ढकने के लिए हिलाएं। सर्व करने तक ठंडा रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
385
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 27gवसा
💡 अतिरिक्त स्वाद के लिए, धुएँ वाले बेकन या टर्की बेकन का उपयोग करने का प्रयास करें।सेवन से पहले सलाद को कम से कम 30 मिनट तक फ्रिज में रखें ताकि स्वाद मिल जाए।यह व्यंजन खाना पैक करने के लिए बहुत अच्छा है; बचे हुए भोजन को 3 दिनों तक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।