बेकन-लहसुन वाली हरी फलियां
लागत $8.5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $8.5
बेकन-लहसुन वाली हरी फलियां
लागत $8.5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
सब्जियां
- 3 पाउंड ताज़ी हरी फलियां, छुट्टी दी हुई
- ½ चम्मच नींबू का छिलका
प्रोटीन
- 4 टुकड़े बेकन
डेयरी
- 🧈 1 कप मक्खन
मसाले
- 🧄 4 लहसुन की कलियां, कुचली हुई
चरण
एक पॉट में हरी फलियां रखें और पानी से ढक दें; उबाल आने तक गरम करें। ऊष्मा को मध्यम-कम करें और फलियां नरम होने शुरू होने तक 10 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं। पानी निकाल दें, फलियां पॉट में ही रहने दें।
बेकन की पट्टियों को माइक्रोवेव-सुरक्षित प्लेट पर रखें और माइक्रोवेव में तब तक पकाएं जब तक कि कुरकुरा न हो जाए, लगभग 2 मिनट। बेकन को ठंडा होने दें और कुचल लें।
पॉट में फलियों में मक्खन और बेकन मिलाएं और इसे फिर से मध्यम ऊष्मा पर रखें; मक्खन पिघलने तक पकाएं, 2 से 3 मिनट।
लहसुन डालें; सुगंध आने तक पकाएं, 3 से 4 मिनट। ऊपर से नींबू का छिलका डालें और मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
189
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 9gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त ताजगी के लिए, अगर पसंद हो तो नींबू के छिलके के बजाय नींबू का छिलका भी प्रयोग कर सकते हैं।बेकन को माइक्रोवेव करने से समय बचता है लेकिन अतिरिक्त कुरकुरापन के लिए आप इसे पैन-फ्राई भी कर सकते हैं।इस पकवान को पहले से बनाएं और जमा करके रखें, बाद में धीरे-धीरे गरम करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।