
बेक्ड चिकन और सॉसेज गंबो
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 110 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
बेक्ड चिकन और सॉसेज गंबो
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 110 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 6 हड्डी वाले, चमड़े वाले चिकन के टुकड़े
- 🌭 1 पाउंड धुएं दार सॉसेज, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
रू
- 1 कप बहुउद्देश्यीय आटा
- ¼ कप वनस्पति तेल
- 🧈 ¼ कप पिघला हुआ मक्खन
सब्जियां
- 🧅 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
- 1 कप कटी हुई जलपानी
- 1 कप कटी हुई हरी बेल पपीता
- 🍅 1 कप कटे हुए टमाटर
- 1 कप फ्रोजन कटी हुई ओकरा, पिघली हुई
- 🌱 4 हरी प्याज, कटी हुई
मसाले
- 🧂 स्वादानुसार कोशर नमक
- 🧂 2 छोटे चम्मच कोशर नमक
- 1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- ½ छोटा चम्मच सुखी थाइम
- ¼ छोटा चम्मच कैनेड़ी मिर्च, या स्वादानुसार
- 1 बड़ी तेज पत्ती
तरल
- 🥣 6 कप चिकन ब्रोथ
चरण
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।
आटे, तेल और पिघले हुए मक्खन को मिलाकर एक पेस्ट बनाएं। रू को एक बड़े रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें, एक लगभग 1/2 इंच मोटी आयताकार रूप में फैलाएं, चिकन और सॉसेज के लिए बाहरी हिस्से में जगह छोड़ते हुए।
चिकन के टुकड़े, चमड़े की तरफ नीचे, और सॉसेज को रू के चारों ओर पैन में रखें। चिकन को नमक के साथ उदारतापूर्वक सीज़न करें।
प्रीहीट किए ओवन में 40 मिनट के लिए बेक करें।
ओवन से बाहर निकालें, प्याज, जलपानी और बेल पपीता को चिकन, सॉसेज और रू पर फैलाएं। रू को थोड़ी देर के लिए हिलाएं, फिर फैलाएं। 20 मिनट तक बेक करना जारी रखें।
ओवन से बाहर निकालें। चिकन और सॉसेज को एक प्लेट पर स्थानांतरित करें। सब्जियों और रू को मिलाएं, एक समान परत में फैलाएं, और वांछित भूरे रंग तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें।
खाना पकाने का तरल तैयार करें: चिकन ब्रोथ, नमक, काली मिर्च, थाइम, कैनेड़ी मिर्च और तेज पत्ती मिलाएं। जब तक जरूरत न हो तब तक फ्रिज में रखें।
खाना पकाने का तरल पैन में डालें, मिलाएं। टमाटर और ओकरा मिलाएं, फिर सॉसेज और चिकन, चमड़े की तरफ ऊपर की ओर, जोड़ें। बेक करें, बीच-बीच में हिलाते हुए, जब तक कि तरल मोटा न हो, और चिकन नरम न हो, 30-40 मिनट।
स्वाद चखें और मसालों को समायोजित करें। परोसने से पहले कटी हुई हरी प्याज से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
758
कैलोरी
- 41gप्रोटीन
- 26gकार्बोहाइड्रेट
- 54gवसा
💡 टिप्स
पारंपरिक गंबो प्रस्तुति के लिए सफेद चावल के साथ परोसें।बेहतर स्वाद के लिए उच्च गुणवत्ता वाली धुएं दार सॉसेज का उपयोग करें।अपने वांछित मसाले के स्तर के अनुसार कैनेड़ी मिर्च को समायोजित करें।मौसमी उपलब्धता के आधार पर ताजी या फ्रोजन ओकरा का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।