बेक्ड चिकन एम्पनाडास
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $10
बेक्ड चिकन एम्पनाडास
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
भरवां
- 🍗 1 कप कटा हुआ पका हुआ चिकन
- 🧀 ½ (8 औंस) पैकेज न्यूफ़्चेटेल पनीर, नरम
- 🍅 ¼ कप मध्यम साल्सा (जैसे पेस)
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक, या स्वादानुसार
तैयारी
- 🥛 1 ½ बड़ा चम्मच हेवी क्रीम
चरण
ओवन को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एक बेकिंग शीट पर पार्चमेंट पेपर बिछाएं।
चिकन, न्यूफ़्चेटेल पनीर और साल्सा को मध्यम आंच पर सॉसपैन में मिलाएं जब तक कि पनीर पिघल न जाए, 3 से 5 मिनट; नमक से स्वाद दें और अच्छी तरह मिलाएं।
प्रत्येक एम्पनाडा डिस्क पर 1 बड़ा चम्मच चिकन भरवां डालें; भरवां को ढकने के लिए आटा मोड़ें। पानी से भीगे हुए उंगलियों को आटे के किनारों पर फैलाएं ताकि यह सील हो जाए। एक कांटे के दांतों का उपयोग करके किनारों को दबाएं। एम्पनाडास को तैयार बेकिंग शीट पर रखें; हेवी क्रीम से ब्रश करें।
पूर्वगरम किए ओवन में सुनहरा भूरा होने तक बेक करें, 20 से 25 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
168
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 21gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
तेज़ तैयारी के लिए रोटिसरी चिकन का उपयोग करें।अपनी पसंद के अनुसार अलग-अलग प्रकार के साल्सा स्वादों का प्रयोग करें।बेक करने के दौरान भरवां के रिसाव से बचने के लिए एम्पनाडा किनारों को अच्छी तरह से सील करना सुनिश्चित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।