कुकपाल AI
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बेक्ड चिकन टोर्टेलिनी अल्फ्रेडो

लागत $15, सेव करें $25

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • पास्ता

    • 1 (16 औंस) पैकेज फ्रोजन चीज़ टोर्टेलिनी
  • सॉस आधार

    • 🧈 ¼ कप मक्खन
    • ¼ कप सामान्य-उद्देश्य आटा
    • 🥛 1 कप हेवी क्रीम
    • 1 कप चिकन ब्रोथ
    • 🧀 1 ½ कप पार्मिजान-रेगियानो चीज़
    • ¼ कप ड्राइ व्हाइट वाइन
    • 🧄 4 कली लहसुन, कुचला हुआ
    • ½ छोटा चम्मच जायफल पाउडर
    • नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
  • प्रोटीन

    • 🍗 ½ पाउंड ग्रिल्ड चिकन, घन में काटा हुआ
  • टॉपिंग

    • 🧀 2 कप टुकड़े किए हुए मोज़्ज़ारेला चीज़
    • ¼ कप कटा हुआ ताजा अजवाइन

चरण

1

ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें।

2

एक बड़े बर्तन में हल्का नमकीन पानी भरें और गर्म करके उबाल लाएं। टोर्टेलिनी डालें, हिलाएं, और जब तक टोर्टेलिनी सतह पर तैरने न लगे और भरण गर्म न हो जाए, पकाएं। छान लें।

3

जबकि टोर्टेलिनी पक रही हो, एक सॉसपैन में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। आटा डालें और 2 से 3 मिनट तक लगातार हिलाते हुए पकाएं। हेवी क्रीम और चिकन ब्रोथ डालें; अच्छी तरह मिलाएं और 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। पार्मिजान-रेगियानो, व्हाइट वाइन, लहसुन, जायफल, नमक और काली मिर्च डालें। जब तक चीज़ पिघल न जाए और सॉस चिकना न हो जाए, पकाएं।

4

एक अच्छी तरह से चिकनाई न की गई 11x17-इंच के कैसरोल डिश में पानी से छाने हुए टोर्टेलिनी और चिकन को मिलाएं। ऊपर से अल्फ्रेडो सॉस डालें, फिर मोज़्ज़ारेला चीज़ से ढक दें।

5

पहले से गरम किए गए ओवन में तब तक बेक करें जब तक चीज़ पिघल न जाए और सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 20 से 30 मिनट। अजवाइन से सजाएं और गरम परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

543

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 33g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 32g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए, अपना स्वयं का ग्रिल चिकन बनाने के बजाय स्टोर-खरीदी रोटिसरी चिकन का उपयोग करें।इस पकवान को कस्टमाइज़ करने के लिए स्पिनेच टोर्टेलिनी का उपयोग करें या अतिरिक्त सब्जियों के लिए ताजा कटा हुआ स्पिनेच डालें।बचे हुए पकवान को 3 दिनों तक फ्रिज में संग्रहीत किया जा सकता है और माइक्रोवेव या ओवन में गरम किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।