
बेक्ड चिकन टोर्टेलिनी अल्फ्रेडो
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
बेक्ड चिकन टोर्टेलिनी अल्फ्रेडो
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
पास्ता
- 1 (16 औंस) पैकेज फ्रोजन चीज़ टोर्टेलिनी
सॉस आधार
- 🧈 ¼ कप मक्खन
- ¼ कप सामान्य-उद्देश्य आटा
- 🥛 1 कप हेवी क्रीम
- 1 कप चिकन ब्रोथ
- 🧀 1 ½ कप पार्मिजान-रेगियानो चीज़
- ¼ कप ड्राइ व्हाइट वाइन
- 🧄 4 कली लहसुन, कुचला हुआ
- ½ छोटा चम्मच जायफल पाउडर
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
प्रोटीन
- 🍗 ½ पाउंड ग्रिल्ड चिकन, घन में काटा हुआ
टॉपिंग
- 🧀 2 कप टुकड़े किए हुए मोज़्ज़ारेला चीज़
- ¼ कप कटा हुआ ताजा अजवाइन
चरण
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें।
एक बड़े बर्तन में हल्का नमकीन पानी भरें और गर्म करके उबाल लाएं। टोर्टेलिनी डालें, हिलाएं, और जब तक टोर्टेलिनी सतह पर तैरने न लगे और भरण गर्म न हो जाए, पकाएं। छान लें।
जबकि टोर्टेलिनी पक रही हो, एक सॉसपैन में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। आटा डालें और 2 से 3 मिनट तक लगातार हिलाते हुए पकाएं। हेवी क्रीम और चिकन ब्रोथ डालें; अच्छी तरह मिलाएं और 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। पार्मिजान-रेगियानो, व्हाइट वाइन, लहसुन, जायफल, नमक और काली मिर्च डालें। जब तक चीज़ पिघल न जाए और सॉस चिकना न हो जाए, पकाएं।
एक अच्छी तरह से चिकनाई न की गई 11x17-इंच के कैसरोल डिश में पानी से छाने हुए टोर्टेलिनी और चिकन को मिलाएं। ऊपर से अल्फ्रेडो सॉस डालें, फिर मोज़्ज़ारेला चीज़ से ढक दें।
पहले से गरम किए गए ओवन में तब तक बेक करें जब तक चीज़ पिघल न जाए और सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 20 से 30 मिनट। अजवाइन से सजाएं और गरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
543
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 33gकार्बोहाइड्रेट
- 32gवसा
💡 टिप्स
समय बचाने के लिए, अपना स्वयं का ग्रिल चिकन बनाने के बजाय स्टोर-खरीदी रोटिसरी चिकन का उपयोग करें।इस पकवान को कस्टमाइज़ करने के लिए स्पिनेच टोर्टेलिनी का उपयोग करें या अतिरिक्त सब्जियों के लिए ताजा कटा हुआ स्पिनेच डालें।बचे हुए पकवान को 3 दिनों तक फ्रिज में संग्रहीत किया जा सकता है और माइक्रोवेव या ओवन में गरम किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।