टमाटर सॉस के साथ बेक्ड चिकन
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
टमाटर सॉस के साथ बेक्ड चिकन
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मूल सामग्री
- 🍗 4 चिकन ब्रेस्ट
- 🍅 2 कप टमाटर प्यूरी
- 2 टेबलस्पून जैतून का तेल
- 🧄 2 लहसुन की कलियां, कटी हुई
- 🧂 1 टीस्पून नमक
- 1 टीस्पून काली मिर्च
चरण
1
ओवन को पहले से 200°C पर गरम करें।
2
चिकन ब्रेस्ट को बेकिंग ट्रे पर रखें और नमक और काली मिर्च छिड़कें।
3
टमाटर प्यूरी को जैतून के तेल और कटे हुए लहसुन के साथ मिलाएं और चिकन के ऊपर डालें।
4
ट्रे को ओवन में रखें और लगभग 25 मिनट तक बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
अगर आप चिकन को अधिक रसदार बनाना चाहते हैं, तो उसे बेक करते समय फॉयल से ढक दें।इसे पास्ता या चावल के साथ परोस सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।