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बेक्ड बैंगन पर्मेज़ान

लागत $12, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मसाले

    • 🧂 1 बड़ा चम्मच नमक, या जरूरत के हिसाब से
    • ½ छोटा चम्मच सुखा बेसिल
  • डेयरी

    • ¼ कप परमेसन चीज़, कुचला हुआ
    • 1 (16 औंस) पैकेज श्रेडेड मोज़ारेला चीज़, या जरूरत के हिसाब से
  • सब्जियाँ

    • 🍅 1 (28 औंस) जार लहसुन-और-टमाटर पास्ता सॉस
  • प्रोटीन

    • 🥚 2 अंडे, फेंटे हुए
  • कार्बोहाइड्रेट

    • 1 कप इटैलियन-शैली के ब्रेड क्रम्ब

चरण

1

एक चलनी में बैंगन के टुकड़े रखें; हर टुकड़े के दोनों ओर नमक छिड़कें। कम से कम 3 घंटे के लिए छोड़ दें। बैंगन के टुकड़ों से अतिरिक्त नमी को पेपर तौलिये से पोछ लें।

2

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एक बेकिंग शीट को ग्रीस करें।

3

एक उथले कटोरे में ब्रेड क्रम्ब और 1/4 कप परमेसन चीज़ मिलाएं। एक अलग उथले कटोरे में अंडे फेंटे।

4

बैंगन के टुकड़ों को फेंटे हुए अंडे में डुबोएं। ऐसे उठाएं कि अतिरिक्त अंडा वापस कटोरे में गिर जाए। दोनों ओर ब्रेड क्रम्ब में दबाकर लेपित करें; तैयार बैंगन के टुकड़ों को तैयार बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें।

5

पहले से गरम किए गए ओवन में हल्के भूरे और कुरकुरे होने तक, लगभग 5 मिनट प्रति तरफ, बेक करें।

6

9x13-इंच के कैसरोल डिश के तल पर पास्ता सॉस की एक परत डालें; ऊपर बैंगन के टुकड़ों की एक परत रखें। लगभग 1 बड़ा चम्मच बचे हुए परमेसन चीज़ और 1/3 मोज़ारेला चीज़ का छिड़काव करें। बचे हुए सामग्री के साथ परतों को दोहराएं, चीज़ की परत के साथ समाप्त करें। बेसिल का छिड़काव करें।

7

पहले से गरम किए गए ओवन में तब तक बेक करें जब तक चीज़ उबलती और सुनहरी भूरी न हो, लगभग 35 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

474

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 44g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 20g
    वसा

💡 टिप्स

ग्लूटन-फ्री विकल्प के लिए, ग्लूटन-फ्री ब्रेड क्रम्ब का उपयोग करें।बैंगन को नमक के साथ छोड़ने से अतिरिक्त नमी को हटाने और कड़वाहट को कम करने में मदद मिलती है।आप इस पकवान को पहले से तैयार कर सकते हैं और इसे फ्रिज में रख सकते हैं; सिर्फ तब बेक करें जब सर्व करने के लिए तैयार हो।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।