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बेक्ड मशरूम, स्पिनाच और चिकन ग्नोकी

बेक्ड मशरूम, स्पिनाच और चिकन ग्नोकी

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 35 मिनट
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍄 1 (8 औंस) पैकेज ताजा कटे हुए मशरूम
    • 🍗 ½ (3 पाउंड) रोटिसरी चिकन, हड्डी निकालकर और बारीक बनाया हुआ
    • 1 (16 औंस) पैकेज आलू का ग्नोकी
    • 2 कप बेबी स्पिनाच
  • सॉस और मसाले

    • 🧈 2 बड़े चम्मच नमक रहित मक्खन
    • 2 बड़े चम्मच सामान्य आटा
    • 🥛 1 ½ कप पूरा दूध
    • 1 कप चिकन ब्रोथ
    • 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
    • ¼ छोटा चम्मच जायफल पाउडर
  • टॉपिंग्स

    • 🧀 ¼ कप परमेज़न चीज़, कुचला हुआ
  • अन्य सामग्रियाँ

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 🧂 नमक और काली मिर्च, स्वादानुसार

चरण

1

ओवन के ऊपरी तिहाई हिस्से में एक रैक रखें; 425°F (220°C) पर पहले से गरम करें।

2

एक बड़े स्किलेट में मध्यम आँच पर तेल गरम करें। मशरूम डालें और नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। तब तक पकाएं जब तक कि थोड़ा नरम न हो जाए, लगभग 4 मिनट। एक प्लेट या कटोरे में स्थानांतरित करें। स्किलेट को साफ करें।

3

उसी स्किलेट में मक्खन पिघलाएं। आटा मिलाएं जब तक कि एक पेस्ट न बन जाए, लगभग 3 मिनट। दूध और ब्रोथ मिलाएं जब तक कि चिकना न हो जाए। जब तक कि थिक न हो जाए, लगभग 5 मिनट, लगातार हल्का करते हुए पकाएं। ½ छोटा चम्मच नमक और जायफल से स्वाद दें।

4

सॉस में मशरूम, चिकन, ग्नोकी और स्पिनाच डालें। तब तक हिलाएं जब तक कि ग्नोकी ढका न हो और स्पिनाच नरम न हो जाए, लगभग 3 मिनट।

5

मिश्रण को एक बड़े बेकिंग डिश में डालें। परमेज़न चीज़ से स्वच्छंद रूप से छिड़कें।

6

पहले से गरम किए गए ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि बुलबुलाहट न होने लगे, लगभग 20 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

452

कैलोरी

  • 40g
    प्रोटीन
  • 20g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 23g
    वसा

💡 समय बचाने के लिए, पहले से कटे हुए मशरूम और पहले से कुचले हुए परमेज़न चीज़ का उपयोग करें।बचे हुए भोजन को 3 दिनों तक फ्रिज में रखा जा सकता है और माइक्रोवेव या ओवन में गरम किया जा सकता है।शाकाहारी विकल्प के लिए, चिकन को सोटेड ज़ुकीनी या टोफू से बदलें।