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बेक्ड ओमलेट रोल

लागत $6.5, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $6.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 6 अंडे
    • 🥛 1 कप दूध
    • ½ कप मैदा
    • 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
    • ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • 🧀 1 कप चेड्डर पनीर, कटा हुआ

चरण

1

ओवन को 450°F (230°C) पर पहले से गरम करें। एक 9x13 इंच के बेकिंग पैन को हल्का चिकनाई लगाएं।

2

एक ब्लेंडर में, अंडे, दूध, मैदा, नमक और मिर्च को मिलाएँ; ढककर चिकनाई तक प्रक्रिया करें। तैयार पैन में डालें।

3

पूर्व-गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक सेट न हो जाए, लगभग 20 मिनट। पनीर से छिड़कें।

4

सावधानी से ओमलेट के किनारों को पैन से ढीला करें। छोटे किनारे से, सावधानी से ओमलेट को रोल करें। सीवन वाला हिस्सा नीचे की ओर रखकर सर्विंग प्लेट पर रखें और 6 बराबर टुकड़ों में काटें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

206

कैलोरी

  • 13g
    प्रोटीन
  • 11g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त स्वाद और पोषण के लिए पालक या शिमला मिर्च जैसी बारीक कटी हुई सब्जियां मिलाएं।पूर्ण नाश्ते के लिए इसे साइड सलाद या टोस्ट के साथ परोसें।यदि आपके पास ब्लेंडर नहीं है, तो मिश्रण को अच्छी तरह से फेंटें ताकि चिकनाई बनी रहे।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।