
बेक्ड पंपकिन पोलेंटा
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
बेक्ड पंपकिन पोलेंटा
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
बेस
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧈 2 बड़े चम्मच मक्खन
- 1 (15 औंस) की प्यूरी पंपकिन की डिब्बी
- 💧 5 1/2 कप पानी
- 🧂 1 1/2 छोटे चम्मच कोशर नमक
- 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 🌽 1 1/2 कप पीला मकई का आटा
- 1 चुटकी केन्या मिर्च (वैकल्पिक)
- 🥛 1/4 कप दूध
- 1 1/2 कप पर्मिजानो रेजियानो या पेकोरिनो पनीर
- 2/3 कप मोन्टेरे जैक पनीर
चरण
जैतून का तेल और मक्खन को मध्यम-उच्च ताप पर एक सॉसपैन में गर्म करें। सेज पत्तियों को डालें और तब तक तलने दें जब तक कि वे भुरभुरी न हो जाएं (20-30 सेकंड), फिर अलग रख दें।
पैन में पंपकिन डालें, पानी डालें और उबाल लाएं। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।
उबलते मिश्रण में मकई का आटा झरझरा करते हुए डालें और लगातार हिलाते रहें। तापमान कम करें और तब तक पकाएं जब तक कि मकई का आटा क्रीमी न हो जाए, लगभग 25 मिनट।
ताप बंद करें; केन्या मिर्च, दूध और पर्मिजानो रेजियानो पनीर डालें। समान रूप से मिलाने के लिए झटकें।
9x9 इंच के केक पैन को जैतून के तेल से चिकनाई लगाएं। पोलेंटा को समान रूप से पैन में फैलाएं, ठंडा होने दें और कम से कम 3 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
ओवन को 425°F (220°C) पर प्रीहीट करें। पोलेंटा को एक कटिंग बोर्ड पर उल्टा करें, 8 भागों में काटें और लाइन वाली बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें।
प्रत्येक पोलेंटा टुकड़े पर मोन्टेरे जैक पनीर डालें और पप्रिका या केन्या मिर्च का छिड़काव करें यदि चाहें। सुनहरे भूरे किनारों के दिखने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें।
बेक किए हुए पोलेंटा पर तली हुई सेज पत्तियों का गार्निश करें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
277
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
पंपकिन के प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाने के लिए एक चुटकी दालचीनी मिर्च पाउडर डालें।ठंडा पोलेंटा निकालने के लिए स्प्रिंगफॉर्म पैन का उपयोग करें।एक पूरा भोजन के लिए हरी सलाद या भुने हुए सब्जियों के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।