कुकपाल AI
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बेक्ड मीठा और खट्टा चिकन

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • Main

    • 1/4 कप जैतून का तेल, विभाजित
    • 1/4 चम्मच काली मिर्च
    • 🧂 1 3/4 चम्मच कोशर नमक
    • 🥚 2 बड़े अंडे
    • 1 कप सामान्य आटा
    • 2 बड़े बहुरंगी शिमला मिर्च
    • 1/2 कप केचप
    • 1/4 कप अनानास का रस
    • 🍯 1/4 कप शहद
    • 3 बड़े चम्मच सोया सॉस
    • 1 बड़ा चम्मच चावल का सिरका
    • 3 कप पका हुआ सफेद चावल

चरण

1

ओवन को 475°F (245°C) पर प्रीहीट करें और दो बेकिंग शीट्स को जैतून के तेल से तैयार करें।

2

मुर्गी को मिर्च और नमक से सीज़न करें, अंडे से लेपित करें, और आटे में लपेटें। बेकिंग शीट्स पर व्यवस्थित करें।

3

बेकिंग शीट्स पर शिमला मिर्च को व्यवस्थित करें, जैतून के तेल से छिड़कें और 15 मिनट के लिए बेक करें।

4

सावधानी से मुर्गी को पलटें और कुरकुरापन सुनिश्चित करने के लिए 5 मिनट और बेक करें।

5

जबकि मुर्गी बेक हो रही हो, सॉस को तैयार करने के लिए केचप, अनानास के रस, शहद, सोया सॉस, चावल का सिरका और नमक को मध्यम आंच पर सॉसपैन में फेंटें। घटाकर 3/4 कप करें।

6

बेक की हुई मुर्गी को 1/4 कप तैयार सॉस के साथ मिलाएं, चावल, मुर्गी और शिमला मिर्च को कटोरों में बांटें, बचे हुए सॉस से छिड़कें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

823

कैलोरी

  • 53g
    प्रोटीन
  • 88g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 30g
    वसा

💡 टिप्स

सफाई कम करने के लिए बेकिंग शीट्स पर पार्चमेंट पेपर का उपयोग करें।परोसते समय अतिरिक्त स्वाद के लिए कटी हुई हरी प्याज़ डालें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।