केला बादाम स्मूदी
लागत $4, सेव करें $3.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
केला बादाम स्मूदी
लागत $4, सेव करें $3.5
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- 1 परोसतों की संख्या
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सामग्रियां
मूल सामग्री
- 🍌 1 केला (छिला हुआ)
- 🥛 200 मिली बादाम का दूध
- 🍯 1 चम्मच शहद
- 🌰 1 चम्मच चिया सीड्स
चरण
1
केले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर ब्लेंडर में डालें।
2
बादाम का दूध, शहद और चिया सीड्स डालें और अच्छे से ब्लेंड करें।
3
स्मूदी को गिलास में डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं।यदि अधिक मिठास चाहिए, तो शहद की जगह मेपल सिरप का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।