केला और ओटमील पैनकेक
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
केला और ओटमील पैनकेक
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍌 पका हुआ केला 1 अदद
- ओटमील 1/2 कप
- 🥚 अंडा 1 अदद
- 🥛 दूध 1/4 कप
- बेकिंग पाउडर 1 छोटा चम्मच
टॉपिंग
- 🍯 शहद स्वादानुसार
- 🍓 जामुन स्वादानुसार
चरण
केले को काटकर कांटे से मैश करें और चिकना पेस्ट बनाएं।
मैश किए हुए केले में अंडा डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
ओटमील, बेकिंग पाउडर और दूध डालकर मिश्रण करें।
पैन को मध्यम आंच पर गर्म करें और हल्का तेल लगाकर, चम्मच से पैनकेक का मिश्रण गोल आकार में पैन पर डालें।
दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक लगभग 2-3 मिनट तक पकाएं।
पके हुए पैनकेक पर जामुन और शहद डालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
ओटमील का उपयोग करने से साबुत अनाज के रेशे अधिक मिलते हैं।चीनी का उपयोग नहीं करके, केला से प्राकृतिक मिठास ली जाती है, जिससे यह स्वस्थ रहता है।पैनकेक को फ्रीज करके बाद के उपयोग के लिए स्टोर किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।