
केला और दही स्मूदी
लागत $3.5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
केला और दही स्मूदी
लागत $3.5, सेव करें $4
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- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
फल
- 🍌 केला 1 पीस (छीला हुआ)
- 🍎 सेब 1/2 पीस (बीज हटाए हुए)
डेयरी उत्पाद
- 🥛 दही 1/2 कप
- 🥛 दूध 1/2 कप
चरण
1
मिक्सर में केला, सेब, दही और दूध डालें।
2
मुलायम होने तक ब्लेंड करें।
3
गिलास में डालें और तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
गाढ़े स्वाद के लिए बिना मीठा ग्रीक दही का उपयोग करें।मनचाही मिठास के लिए शहद या मेपल सिरप डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।