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केला और दही स्मूदी

लागत $1.5, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $1.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍌 1 केला
    • 🥛 दही 150 ग्राम
  • मसाले

    • 🍯 शहद 1 बड़ा चम्मच

चरण

1

केले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें।

2

मिक्सर में केला, दही और शहद डालें।

3

मिक्सर में तब तक मिलाएं जब तक यह चिकना न हो जाए और फिर गिलास में परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 5g
    प्रोटीन
  • 30g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

ठंडे केले और दही का उपयोग करने से स्वाद अधिक ताजगी देगा।अपने स्वादानुसार फल या नट्स मिलाने से पोषण मूल्य बढ़ सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।