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केला और योगर्ट की स्मूथी

लागत $4, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • स्मूथी सामग्री

    • 🍌 केला 1 (छिलका हटाया हुआ)
    • 🥛 प्लेन योगर्ट 1/2 कप
    • 🥛 दूध 1/4 कप
    • 🍯 शहद 1 छोटा चम्मच
    • बर्फ आवश्यकतानुसार

चरण

1

केले को छोटे टुकड़ों में काटें और ब्लेंडर में डालें।

2

योगर्ट, दूध और शहद मिलाएं और तब तक ब्लेंड करें जब तक मिश्रण चिकना न हो जाए।

3

बर्फ डालें और फिर से ब्लेंड करें ताकि स्मूथी ठंडी और फ्रेश बन सके।

4

स्मूथी को गिलास में डालें और तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 4g
    प्रोटीन
  • 30g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

सुबह के समय जल्दी में भी इसे आसानी से बनाया जा सकता है।आप फल अपने पसंद के मुताबिक बदल सकते हैं, जैसे ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी।सर्दियों में बर्फ को निकालकर कमरे के तापमान पर इसे बनाया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।