केला बेरी मफिन
लागत $5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $5
केला बेरी मफिन
लागत $5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
गीले सामग्री
- 1/4 कप सेब का सॉस
- 1/4 कप चीनी
- 🥚 2 बड़े चम्मच सूखा अंडा मिश्रण (या 1 अंडा)
- 🍌 2 पके केले, पीसे हुए
- 2 बड़े चम्मच पानी
शुष्क सामग्री
- 1/4 कप सामान्य आटा
- 1/4 कप पूरे गेहूं का आटा
- 1/4 कप त्वरित पकाने वाले ओट्स
- 1/2 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
- 1/4 छोटा चम्मच नमक
अतिरिक्त सामग्री
- 🫐 1/4 कप ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी
- गैर-चिपचिपा खाना पकाने का स्प्रे
चरण
350 °F पर ओवन को प्रीहीट करें। एक 12-कप मफिन ट्रे को गैर-चिपचिपा खाना पकाने के स्प्रे से स्प्रे करें।
एक मध्यम आकार के कटोरे में, सेब के सॉस, चीनी, सूखे अंडे मिश्रण (या अंडा), केले और पानी को मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं।
एक बड़े कटोरे में, आटा, ओट्स, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक मिलाएं।
आटे को गीले सामग्री के साथ मिलाएं और बस तब तक मिलाएं जब तक आटा गीला न हो जाए।
बेरीज को सावधानी से मिश्रण में मिलाएं।
प्रत्येक मफिन कप को लगभग 3/4 भर में आटा भरें।
25-30 मिनट तक हल्का भूरा होने तक बेक करें।
10 मिनट ठंडा होने के बाद मफिन को ट्रे से निकालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
75
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
ताजा ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी का उपयोग करें जिससे स्वाद में बढ़ोतरी हो।आप त्वरित पकाने वाले ओट्स को रोल्ड ओट्स से बदल सकते हैं जिससे चबाने का अनुभव मिले।गर्म मफिन परोसें या अधिकतम 3 दिनों तक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।