केला कोको दही पॉप्स
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 1,440 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $3
केला कोको दही पॉप्स
लागत $3, सेव करें $5
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- 1,440 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
बेस
- 🥛 1 कप लो-फैट वेनिला दही
- 🍌 1 मध्यम केला
- 🍫 2 छोटे चम्मच कोको पाउडर
उपकरण
- 1 बर्फ का ट्रे
चरण
1
केले को कांटे से मसल लें।
2
मसले हुए केले और दही को अच्छी तरह मिलाएं।
3
इसमें कोको पाउडर मिलाकर अच्छी तरह से घोलें।
4
मिश्रण को 4 छोटे पेपर कप (या 8 मिनी मफिन कप) में बांटें और पॉपसिकल स्टिक (या कटे हुए पेपर स्ट्रॉ) डालें।
5
मिश्रण को जमने के लिए फ्रीज़र में रखें, लगभग 24 घंटे।
6
जमने के बाद इसे आनंद से खाएं!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
79
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
जमाने के दौरान स्थिरता के लिए कप को बर्फ के ट्रे में रखें।अधिक तीव्र कोको स्वाद के लिए, डार्क कोको पाउडर का उपयोग करें।वेनिला दही को ग्रीक दही से बदलकर अतिरिक्त प्रोटीन प्राप्त करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।