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केला और ओटमील पैनकेक

लागत $5, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍌 2 पके केले
    • 🥚 1 अंडा
    • 🌾 1/2 कप ओटमील
    • 🥛 1/4 कप दूध
    • 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर

चरण

1

केलों को कांटे से मैश करके पेस्ट बना लें।

2

मैश किए हुए केले में अंडा डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

3

ओटमील, दूध, और बेकिंग पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

4

मध्यम आंच पर तवे को गरम करें, उसमें थोड़ी मात्रा में तेल लगाएं (जैतून तेल का सुझाव दिया जाता है), और गोलाकार आकार में घोल डालें।

5

दोनों पक्ष सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, और तैयार है।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

220

कैलोरी

  • 8g
    प्रोटीन
  • 35g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

आप जमे हुए केले का उपयोग कर सकते हैं।ऊपर से शहद या दालचीनी डालने से और भी स्वादिष्ट बन जाता है।इसे अगली सुबह भी स्वादिष्ट खाया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।