
केला ओटमील स्मूदी
लागत $3.5, सेव करें $2
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3.5
केला ओटमील स्मूदी
लागत $3.5, सेव करें $2
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- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
स्मूदी की सामग्री
- 🍌 1 केला
- 1 बड़ा चम्मच ओटमील
- 🥛 1 कप दूध
- 1 छोटा चम्मच शहद
- 🧊 3–4 बर्फ के टुकड़े
चरण
1
मिक्सर में केला, ओटमील, दूध, शहद और बर्फ डालें और इसे स्मूथ होने तक पीसें।
2
एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
जो बच्चे ओट से संवेदनशील हैं उनके लिए ओटमील को छोड़कर केले की मात्रा बढ़ा दें।स्वाद को बदलने के लिए चॉकलेट या नट्स डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।