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केला ओटमील स्मूदी

लागत $3.5, सेव करें $2

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $3.5

सामग्रियां

  • स्मूदी की सामग्री

    • 🍌 1 केला
    • 1 बड़ा चम्मच ओटमील
    • 🥛 1 कप दूध
    • 1 छोटा चम्मच शहद
    • 🧊 3–4 बर्फ के टुकड़े

चरण

1

मिक्सर में केला, ओटमील, दूध, शहद और बर्फ डालें और इसे स्मूथ होने तक पीसें।

2

एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 6g
    प्रोटीन
  • 30g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

जो बच्चे ओट से संवेदनशील हैं उनके लिए ओटमील को छोड़कर केले की मात्रा बढ़ा दें।स्वाद को बदलने के लिए चॉकलेट या नट्स डालें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।