
केला ओट्स स्मूदी
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3
केला ओट्स स्मूदी
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍌 1 केला
- 🥛 1 कप दूध
- 2 बड़े चम्मच ओट्स
- 🍯 1 छोटा चम्मच शहद
चरण
1
केले का छिलका उतारें और टुकड़ों में काटें।
2
ब्लेंडर में केला, दूध, ओट्स और शहद डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करें।
3
स्मूदी को गिलास में डालें और तुरंत पिएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
आप केले की जगह अपनी पसंद के दूसरे फल डाल सकते हैं।यह पेय व्यस्त सुबह में पोषण प्राप्त करने का एक आसान तरीका है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।