कुकपाल AI
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केला ओट्स स्मूदी

लागत $3, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍌 1 केला
    • 🥛 1 कप दूध
    • 2 बड़े चम्मच ओट्स
    • 🍯 1 छोटा चम्मच शहद

चरण

1

केले का छिलका उतारें और टुकड़ों में काटें।

2

ब्लेंडर में केला, दूध, ओट्स और शहद डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करें।

3

स्मूदी को गिलास में डालें और तुरंत पिएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

200

कैलोरी

  • 6g
    प्रोटीन
  • 35g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

आप केले की जगह अपनी पसंद के दूसरे फल डाल सकते हैं।यह पेय व्यस्त सुबह में पोषण प्राप्त करने का एक आसान तरीका है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।