कुकपाल AI
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केला मूंगफली मक्खन ओटमील

लागत $3, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • आधा कप ओट्स
    • 🥛 1 कप दूध
    • 🍌 1 केला (स्लाइस)
    • 1 बड़ा चम्मच मूंगफली मक्खन

  • टॉपिंग्स

    • 1 छोटा चम्मच शहद
    • थोड़ा सा दालचीनी पाउडर

चरण

1

एक बर्तन में ओट्स और दूध डालें और धीमी-मध्यम आंच पर पकाएं, बीच-बीच में चलाते रहें।

2

ओटमील गाढ़ा हो जाने पर, गैस बंद करें और केले व मूंगफली मक्खन को मिलाएं।

3

तैयार ओटमील को बाउल में डालें और ऊपर से शहद व दालचीनी पाउडर छिड़कें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

350

कैलोरी

  • 15g
    प्रोटीन
  • 45g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

हल्के स्वाद के लिए दूध के बजाय बादाम दूध का उपयोग करें।सुबह ऊर्जा पाने के लिए यह संयोजन आदर्श है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।