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केला स्मूदी

लागत $2.5, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $2.5

सामग्रियां

  • फल

    • 🍌 1 केला (छिला हुआ)
  • डेयरी उत्पाद

    • 🥛 1 कप दूध
  • अन्य

    • 🧊 थोड़ा सा बर्फ

चरण

1

ब्लेंडर में केला, दूध और बर्फ डालें।

2

सभी सामग्री को चिकनी पेस्ट बनने तक मिलाएं।

3

स्मूदी को गिलास में डालें और तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

120

कैलोरी

  • 4g
    प्रोटीन
  • 28g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 1g
    वसा

💡 टिप्स

जमे हुए केले का उपयोग करने से स्मूदी और ठंडी बनेगी।आप दूध की जगह बादाम का दूध या नारियल का दूध इस्तेमाल कर सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।