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केला स्मूथी

लागत $3, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍌 केला 1 नग
    • 🥛 दूध 1 कप
    • 🧴 दही 1/2 कप
  • विकल्प

    • 🍯 शहद 1 छोटा चम्मच

चरण

1

ब्लेंडर में केला, दूध और दही डालें।

2

स्वादानुसार शहद डालें और चिकना होने तक मिलाएँ।

3

गिलास में डालें और तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 6g
    प्रोटीन
  • 27g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

जमे हुए केले का उपयोग करने से ठंडी स्मूथी तैयार होती है।स्मूथी के ऊपर दालचीनी या नट्स डालने से इसका स्वाद बढ़ जाता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।