केला अखरोट ओटमील
लागत $4.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $4.5
केला अखरोट ओटमील
लागत $4.5, सेव करें $6
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- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $4.5
सामग्रियां
डेयरी
- 🥛 2/3 कप नॉन-फैट ड्राई मिल्क को 2 कप पानी के साथ मिलाएं
- 1/8 छोटा चम्मच नमक
- 💧 2 3/4 कप पानी
अनाज
- 🌾 2 कप त्वरित पकाने वाले ओट्स
फल
- 🍌 2 पके केले
मिठाई
- 🍁 2 बड़े चम्मच 100% मेपल सिरप
मसाले और बीज
- 🌰 2 बड़े चम्मच अखरोट
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक छोटे सॉस पैन में, पुनर्जीवित नॉन-फैट ड्राई मिल्क, नमक, और अतिरिक्त पानी को मिलाएं। मध्यम आँच पर गर्म करें जब तक यह भाप न आने लगे, लेकिन उबालने से पहले रोकें।
ओट्स डालें और पकाएं, फैलाते हुए क्रीमी होने तक पकाएं, 1 से 2 मिनट।
पैन को आँच से हटाएं और पिसे हुए केले और मेपल सिरप मिलाएं। 4 कटोरों में बाँटें, अखरोट से सजाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
293
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 54gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त मिठास और बेहतर बनावट के लिए अधिक पके केले का उपयोग करें।बचे हुए केलों को फ्रीज करें और जरूरत पड़ने पर उन्हें गलाकर उपयोग करें।सजावट करने से पहले अखरोट को टोस्ट करें जिससे अतिरिक्त स्वाद मिले।बचे हुए ओटमील को फ्रिज में स्टोर करें और दुबारा गरम करने के लिए थोड़ा दूध या पानी मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।