
केला दही स्मूदी
लागत $2.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2.5
केला दही स्मूदी
लागत $2.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
डेयरी उत्पाद
- 🥛 दही 1 कप
- 🥛 दूध 1/2 कप
फल
- 🍌 केला 1 (पका हुआ)
चरण
1
केले को छीलें और छोटे टुकड़ों में काटें।
2
मिक्सर में दही, दूध, और केला डालें।
3
स्मूथ होने तक मिक्स करें।
4
गिलास में डालें और चाहें तो पुदीने की पत्तियों से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
चीनी जोड़े बिना केले की प्राकृतिक मिठास का लाभ उठाएं।डेयरी उत्पादों की जगह बादाम के दूध जैसे पौध आधारित सामग्री का उपयोग किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।