कुकपाल AI
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केला दही स्मूदी

लागत $2.5, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $2.5

सामग्रियां

  • डेयरी उत्पाद

    • 🥛 दही 1 कप
    • 🥛 दूध 1/2 कप
  • फल

    • 🍌 केला 1 (पका हुआ)

चरण

1

केले को छीलें और छोटे टुकड़ों में काटें।

2

मिक्सर में दही, दूध, और केला डालें।

3

स्मूथ होने तक मिक्स करें।

4

गिलास में डालें और चाहें तो पुदीने की पत्तियों से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 6g
    प्रोटीन
  • 25g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

चीनी जोड़े बिना केले की प्राकृतिक मिठास का लाभ उठाएं।डेयरी उत्पादों की जगह बादाम के दूध जैसे पौध आधारित सामग्री का उपयोग किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।