
बार्ब का ब्रोकोली-गोभी सलाद
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 मिनट
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
बार्ब का ब्रोकोली-गोभी सलाद
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 मिनट
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥓 12 बेकन की पत्तियाँ
सब्जियाँ
- 1 गोभी का सिर, कटा हुआ
- 1 ताजा ब्रोकोली, छोटा कटा हुआ
मेवे और बीज
- ¾ कप सूरजमुखी के बीज
चटनियाँ
- 1 कप क्रीमी सलाद ड्रेसिंग
- 1 ½ बड़े चम्मच सफेद शराब सिरका
- 🍬 ¼ कप सफेद चीनी
चरण
सभी सामग्रियाँ एकत्र करें।
एक बड़े पैन में बेकन रखें और मध्यम-उच्च ताप पर पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि समान रूप से भूरा न हो जाए, लगभग 10 मिनट। कागज के तौलिये पर बेकन की पत्तियों को निचोड़ें; कुचल लें।
एक बड़े कटोरे में बेकन, गोभी, ब्रोकोली, सूरजमुखी के बीज और प्याज़ को मिलाएं।
एक जग में सलाद ड्रेसिंग, चीनी और सिरका को मिलाएं जब तक कि अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए। कोलीफ्लावर मिश्रण पर डालें और मिलाएं।
सलाद को ठंडा होने के लिए प्रशीतक में रखें और परोसने से पहले ठंडा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
419
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 34gवसा
💡 एक हल्के संस्करण के लिए, क्रीमी सलाद ड्रेसिंग को ग्रीक दही या एक हल्के विनेग्रेट से बदलें।आप बेहतर स्वाद के लिए इस सलाद को एक दिन पहले तैयार कर सकते हैं।यदि आप सूरजमुखी के बीज के शौकीन नहीं हैं, तो उन्हें कटे हुए बादाम या पेकन के साथ बदलें।