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बेसिक ग्रिल्ड पैनिनी

बेसिक ग्रिल्ड पैनिनी

लागत $3.5, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 6 मिनट
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $3.5

सामग्रियां

  • चटनी

    • 1 बड़ा चम्मच अति हल्का जैतून का तेल
    • 2 बड़े चम्मच मेयोनेज़
    • खाना पकाने का स्प्रे

  • रोटी

    • 2 टुकड़े इतालवी रोटी

  • प्रोटीन

    • 3 टुकड़े डिली हैम

  • डेयरी

    • 2 टुकड़े चेडर पनीर

  • सब्जियाँ

    • 🍅 1 टुकड़ा फर्म-पके टमाटर
    • 🧅 1 पतला टुकड़ा प्याज़

चरण

1

हर रोटी के टुकड़े के एक तरफ जैतून का तेल छिड़कें। हर टुकड़े की दूसरी तरफ पर 1 बड़ा चम्मच मेयोनेज़ फैलाएं।

2

ऊपर लेयर बनाएं - हैम, चेडर पनीर, टमाटर, और प्याज़। उसके ऊपर दूसरा रोटी का टुकड़ा रखें, मेयोनेज़-वाली तरफ नीचे की ओर।

3

एक ग्रिल पैन को मध्यम-उच्च आंच पर गरम करें; हल्का पकाने का स्प्रे छिड़कें। सैंडविच को ग्रिल पैन पर रखें; उस पर भारी पैन से दबाव डालें। पकाएं जब तक पनीर पिघल न जाए और ग्रिल के निशान दिखाई दें, प्रत्येक तरफ 3 से 5 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

802

कैलोरी

  • 32g
    प्रोटीन
  • 27g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 63g
    वसा

💡 पैनिनी को सूप या सलाद के साथ परोसें एक पूरा भोजन के लिए।व्यस्त समय में तेज़ी से ग्रिल करने के लिए पहले से सैंडविच तैयार करें।अलग-अलग ग्रिल के निशान पाने के लिए वजनदार प्रेस या भारी पैन का उपयोग करें।