राजमा पेस्ट
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
राजमा पेस्ट
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🫘 2 कप राजमा, कम-सोडियम वाले कैन से
- 1 बड़ा चम्मच सिरका
- 3/4 छोटा चम्मच मिर्च पाउडर
- 1/8 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
- 🧅 2 बड़े चम्मच प्याज, बारीक कटा हुआ
- 🧀 1 कप चेडर पनीर, कम-वसा वाला, कटा हुआ
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
राजमा को छान लें, लेकिन तरल को एक छोटे कटोरे में बचाएं।
ब्लेंडर में राजमा, सिरका, मिर्च पाउडर और जीरा डालें। चिकनाई तक पीसें। फैलाने में आसान बनाने के लिए पर्याप्त तरल मिलाएं।
कटा हुआ प्याज और पनीर मिलाएं।
एक टाइटली ढक्कन वाले कंटेनर में रखें और फ्रिज में रख दें।
कच्चे सब्जी के टुकड़ों या क्रैकर्स के साथ परोसें।
अगर आपके पास ब्लेंडर नहीं है, तो पहले 4 सामग्रियों को एक मध्यम कटोरे में मिलाएं और कांटे से मसल लें। फिर प्याज और पनीर मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
103
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 9gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
अधिक चिकनी बनावट के लिए, पेस्ट को अच्छी तरह से मिक्स करें।यह पेस्ट गाजर, सेलरी के टुकड़ों और पूरे अनाज के क्रैकर्स के साथ अतिरिक्त पोषण के लिए अच्छा जाता है।बचे हुए पेस्ट को एयरटाइट कंटेनर में 4-5 दिनों तक फ्रिज में रखा जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।